103岁的方珏婆婆(左)和100岁的张伦超婆婆(右)交流长寿心得

佛教在线重庆讯 两老人交流养生之道:每天保证12小时睡眠

“张婆婆，生日快乐！注意保养身体……”昨日中午，两路口街道重庆村社区，103岁的方珏婆婆在女婿杨润丰的陪同下，特意赶来为百岁寿星张伦超贺寿，还把自己每月200元的百岁老人补贴，装进红包送给张婆婆，希望张婆婆和自己一样长寿健康。

张婆婆是重庆市运动技术学院职工的遗孀，该单位为老人请了保姆。坐在轮椅上的张婆婆，身穿红衣，在保姆胡志芳的帮助下，给前来祝寿的邻居们一一发放社区工作者为她准备的寿碗。不到半小时，200个寿碗发放一空。邻居们纷纷要求和老人合影留念。

方婆婆是重庆村社区第一寿星，身体硬朗，扫地、做饭等家务有时还主动要求做。昨日，她给张婆婆送来200元现金的贺礼，与张婆婆交流养生之道。

两位百岁老人在养生方面的相似之处是：早餐坚持喝杯牛奶、吃个鸡蛋和肉包子；每天保证12小时以上的睡眠时间。不同之处是，方婆婆偏重清淡食物，喜欢吃蔬菜、水果；张婆婆喜欢吃肉、喝汤。

“老人家坚持跳舞、舞剑多年，身体一向很好，一点病痛都没得。”女婿杨润丰介绍，方婆婆每天坚持锻炼身体，爬楼梯锻炼脚力，自个搓麻将、玩骰子训练手指灵活度。张婆婆身板没有方婆婆硬朗，很少运动，大部分时间呆在床上，醒了就坐着，困了就睡。

“千万不要生闷气，凡事要看开点，保持心情愉快。”方婆婆说，她一直跟女儿、女婿生活，女儿、女婿很孝顺。胡志芳介绍：“张婆婆脾气有点大，稍不顺心就生气。”

昨天，张婆婆很开心——街坊邻居都来给她祝寿，希尔顿酒店为她制作了超大型双层蛋糕，社区为她准备了生日宴……

“我们希望孤老也能过个热热闹闹的生日。”重庆村社区主任程燕介绍，张婆婆是该辖区第二位百岁老人，希望老人以后更健康、开心。
（信息来源：重庆晚报）